失恋本身就很痛苦了，如果我们不去调节情绪就会越来越严重。严重影响我们正常生活，所以一定要引起重视。对于失恋抑郁也有一些方法可以治疗。那么失恋抑郁症怎么治疗呢？
1、转移注意力
对于那些已经受了很长时间失恋的人来说，由于这种失恋太痛苦了，你就应该采取一些转移注意力的方法而不是去埋怨。你可以和你心爱的人出去走走，呼吸一下新鲜空气，同时也可以去外面走走，看看外面的世界，也可以和朋友出去散散心，听听歌，看看书，或者和朋友出去运动，也可以出去散散步，总之不要让自己彻底沉浸在失恋的痛苦之中。你也可以把手机和电脑收起来，什么都不要想。每天就是玩玩游戏、看看电影，也可以和朋友出去旅游。如果时间够长，也可以找个自己感兴趣的事情去做，但要记住千万不要把自己太累了，让自己没有时间去思考和发泄。
2、做一些运动
运动是治疗抑郁症最有效的方法之一，研究发现，运动不仅可以缓解抑郁症患者内心的负面情绪，而且对抑郁症有一定的治疗作用。运动还可以促进血液循环，改善人的情绪，缓解精神疲劳。失恋是一种情绪上的打击，只要重新振作起来，那么是能够缓解心情的，如果是为了另一半伤心，就应该更好的理解另一半，适当的付出一些感情和时间，毕竟两个人能在一起，就是最好不过。
3、倾诉情感
人在伤心的时候，难免会有一些不满，而这些不满，只有当有人给你做思想工作，并且安慰你，帮助你排解负面情绪时，才会消除你的委屈与忧愁。所以，失恋后应多与朋友、亲人、爱人、朋友间进行交流，让他们多帮助你、关心你，安慰你、照顾你，这是一个很好的发泄方法。切记不要把自己的情感全部表达出来！
4、保持良好的心情
当你在失恋的时候，就会感到悲伤，伤心，沮丧，甚至悲伤，但不要悲伤过度，因为过度的悲伤是没有任何好处的，过度的悲伤会使你失去理智，甚至会让你走向自我毁灭。而乐观地面对失恋，是一件很重要的事情。当你觉得失恋很痛苦时，就会想想如果没有他，自己可能也会这样痛苦，这对于一个人来说是非常重要的，这是非常值得同情的一个人。但是失恋和伤心不能两相比较，还是要看看自己的性格是否足够坚强。不要因为失去而自卑，甚至产生自暴自弃、破罐子破摔或自甘**的心理暗示，这样会让你更容易受到伤害越大，也会让自己永远活在痛苦当中，那么这个时候就应该学会去释放自己的压力，让自己心情舒畅一些，你会看到另一个世界有什么不一样的风景！
5、改变生活方式
既然有了恋爱的挫折，那么就应该在最快的时间调整自己的生活方式。不要因为失恋而沉溺于悲伤，可以在一周之内改变生活方式。比如早上起床，先到卫生间洗漱，然后再开始工作或学习，这样有助于缓解失恋所带来的痛苦和压力。可以试着改变一下自己的饮食习惯，比如，多吃些蔬菜和水果以及蛋白质含量较高的食物，这样可以减轻失恋时候的情绪困扰。除了这些之外，要多参加一些户外活动，比如运动，爬山，或者到户外呼吸新鲜空气等等，对稳定情绪很有帮助。
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