两个人相爱的时候，因为种种原因而分手，最后再重新相遇。经历了一次的分离，两个人的心在慢慢离线。在分开之后，总是会出现很难受的情况，可能会在心理上产生一些影响。其实分手以后很难受的情况有很多原因，所以应该及时处理，不要让自己一直处在这样无助又悲伤的状态中。
一、学会释放自己的情绪
如果是因为爱情而分手，那么肯定会感觉到很难，而且非常难过。当感觉到难受也不要总是想着如何把事情弄好，应该先放一下心态，不要让这个负面情绪一直延续下去。其实这个时候只需要做好两件事，一是不要想太多就会更好；二是学会释放自己的情绪，就比如找一个适合自己的朋友倾诉一下。因为很多人都想通过倾诉来排解内心的痛苦，但是经常会找不到合适的对象和合适了又该如何排解情绪呢？所以一定要找到适合自己的途径去宣泄心情和情绪，不能一直沉浸在难过中。
二、不要再纠缠对方
分手之后总是会想着联系对方，希望可以找到对方的联系方式，甚至希望对方可以经常找自己聊天，可是这样对方都没有回应。如果你们还在一起，一定要让自己心里好受一点。失恋之后最难受的就是你自己，如果再继续纠缠对方可能会让对方感觉到你很委屈，也可能会更加痛苦，所以一定要给自己留点余地。
三、找个安静的地方静静地哭泣
失恋以后心情会很难受，可能对身边的人的感情都是非常伤感的，而自己又没有能力去排解这样的情绪。这时候可以找一个安静但不嘈杂的地方伤心地哭泣。当自己陷入这种情绪之中，只会让难过慢慢地堆积。所以不想和前任在一起的时候可以找一个安静且不会吵到对方的地方，去跟对方诉说自己心中那个脆弱的人，然后寻求帮助。如果实在无法排解，那么就找另外一个人陪着自己流泪。
四、适当和对方进行沟通
在失恋以后，应该和对方进行一定的沟通，找到合适的方法来解决这个问题，可以让自己保持一个冷静乐观的状态。在沟通的时候，可以尝试给对方一些鼓励，让他觉得你是值得他付出更多，这样才能让他感到你是值得他付出更多的努力的。这样会让对方觉得很有成就感，在这个过程中，两个人都能感受到对方所给予自已温暖以及感动。如果对方能够主动地去关心你，给你一定时间去思考并且解决这个问题的话，那么他就会感到你是一个很真诚又值得他付出时间和精力的人。
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