经期是女性每个月都要经历的生理阶段，也是女人身体的一个缩影。经期时，女性身体很脆弱，容易情绪波动。有的女性经期时容易烦躁、焦虑、抑郁，有的女性经期会出现痛经、经血量过多等症状；有的女性经期出现烦躁、易怒、失眠、大便干结等症状，给她们造成很大困扰，让她们感到生活没有生气、孤单、无精打采；还有很多女性月经时会出现恶心、呕吐等症状，给她们带来痛苦，也影响她们对家庭和社会交往。所以一定要好好的安抚女孩们，那么对于我们来说，如何哄女生经期不烦躁呢？
1、尽量不要做重活
女性经期时，身体内的血液会有所减少情况。这就会导致**内膜血管和神经组织的供血减少，从而使人变得烦躁不安、易怒、失眠。所以女性经期尽量不要做重活，如洗碗、洗衣服、拖地等重体力活等。
2、保证充足的睡眠
有很多女性在经期的时候会出现失眠的症状，失眠的时候很容易出现情绪波动。所以我们在经期的时候一定要保证充足的睡眠，这样才能让女孩们在经期的时候有一个好的状态去面对生活。而且在经期的时候一定要保持一个好情绪去面对生活。
3、多喝水
多喝水不仅能补充水分，也能促进身体新陈代谢。很多女性由于在月经期内经血量会增加，会出现烦躁、易怒的现象，所以应该及时给她补水。经期可以适当给她喝些热水的方法是最好的，热水可以使**温暖起来。经期女生如果感到烦躁不安的话，可以适当喝一些热水。
4、注意保暖
在经期，女性**口处于闭合状态，如果寒气入侵，容易导致宫寒等症状。所以如果在经期来大姨妈，可以多穿一些衣服，或者是穿上保暖身体。经期要注意身体保暖也是很重要的。
5、多吃水果蔬菜，补充维生素和蛋白质。
很多女生在来月经之前就有一些胃病，所以在来月经期间应该多吃一些水果蔬菜。如果你的女生月经来的时候肠胃不适的话，那么可以在来之前多吃一些胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜。因为在月经来之前或者经期之间，身体内的铁元素、维生素等营养物质就比较少了。所以要在月经前或者经期时多补充一些维生素和蛋白质来促进身体内的血液循环和新陈代谢。当然了也不可以多吃辛辣的食物来**身体内的血液循环，这样会导致身体的不适症状更加严重。
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